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Message  Zil le Mer 16 Mar - 17:34

A Starcraft, chacun à son niveau, ses limites, et ses objectifs, mais sachez que l'entrainement ne se limite pas au jeu lui-même. Un tas de choses peuvent améliorer votre réactivité, votre clarté d'esprit, vos réflexes, votre motivation, humeur, bref, mille manières d'améliorer votre jeu à travers votre santé. Tout ce que je vais énoncer à été étudié avant, et peut être trouvé sur internet assez facilemement. Mes sources étant assez diversifiées et nombreuses je vais pas les énoncer ; je pense que google/wikipedia les retrouvera facilement si vous envoyez qq mot-clés. Je précise que je n'ai rien copié collé directement, cela reste mon travail Smile

Ca peut sembler évident, ce n'est pas pour autant que ces méthodes restent peu usitées. Voici une liste de choses que l'on peut faire pour s'améliorer sans même toucher au jeu.

1: Bien respirer
La plus évidente de toutes les choses que je vais énoncer. Oxygéner le cerveau. Cela comprend l'environnement (bien aéré, propre et sans poussières, frais, etc.) ainsi que le rhytme de la respiration. C'est pas nécessaire de respirer trop peu ou trop rapidement/fort. Juste, bien. Smile

2: Bien se positionner
Je le dirai souvent, le corps et l'esprit sont très liés, et vous avez sûrement déjà vécu l'expérience d'essayer de travailler bien droit, assis, bouche fermée : vous êtes beaucoup plus concentré que couché/avachi nuque vers le bas, bouche ouverte et tout plié. Si au moment ou vous lisez ces lignes vous êtes avachi, le fait de vous mettre bien droit a lui tout seul peut vous donner une sensation de positif Smile

3: S'habituer à penser
Pour faire simple, on va dire 'Le cerveau est un muscle, et tout muscle doit être travaillé pour être amélioré'. Pour avoir un bon coeur, faut courrir, pour avoir un bon cerveau, faut penser. A énormément d'instants dans la journée on se retrouve à être inactifs (brossage de dents, attente du bus, conduite en voiture, tondre la pelouse, au téléphone avec sa copine, etc.), et ces moments peuvent être utilisés activement mentalement. Réfléchir à ceci et celà ( énigmes, exercices de math, stratégies, etc. ) pour rester en effort et s'habituer à l'être.

4 :Lire

Lire est une source inimaginable d'information et d'entrainement pour le cerveau. C'est un très bon moyen de rester concentré (cf point3) mais aussi de s'inspirer, et de manière générale d'acquérir une culture plus élargie et une plus grande ouverture d'esprit à travers différentes lectures. Lire le journal est évidemment moins intéressant ( quoi que toujours effectif ) que de lire un essai ou autre débat. Le genre de lecture qui fait réfléchir et force une concentration intense est évidemment recommandée.

5: Ecrire
Ecrire impose encore une fois de se concentrer (cf point3), mais montre aussi différents aspects de votre 'niveau'. Votre abilité à choisir un sujet, le développer, le débattre, l'argumenter, le juger, le critiquer, le relire... Toutes ces lignes vous permettent de voir ou vous en êtes en plus d'avoir un point de vue très complèt sur le sujet à propos duquel vous écrivez. Cela peut être une stratégie comme un évènement, ou simplement une citation. Décortiquer un corps pour n'en laisser que la substentifique moelle, et se débarasser du gras. De manière générale, écrire et lire sont donc très importantes pour rester en forme mentalement Smile

6: S'inspirer des autres
C'est toujours comme ca qu'on évolue, la plupart du temps du moins. Quand vous écrivez/lisez, vous vous inspirez de quelque chose, et vous essayez soit de l'améliorer, soit de l'utiliser tel quel pour en profiter. On peut parler de stratégies* comme d'opinions ; les sujets/travaux des autres sont une source de débats, de lectures, et de potentielles rédactions. Comme moi maintenant, qui rassemble les travaux de scientifiques pour améliorer la réactivité du cerveau et vous la transfère en résumé pour vous améliorer à Starcraft. Ou encore * : Prendre le sen build, et au lieu de faire speed, faire armure1. Et on arrive dans 'écrire/débattre/penser/lire'. Que m'offre armure1? Ah, un marine mettra 8 coups au lieu de 5 pour tuer mon zergling. Ah, mais j'ai pas speed, donc j'arriverai moins vite et il aura le temps de me faire plus de dégats avant que je lui en fasse. Est-ce que le rapport des deux vaut le coup? Ce genre de fil d'idées auquel vous pouvez penser pendant votre temps libre à propos d'une lecture que vous avez faite et à propos de laquelle vous voudriez débattre avec un ami qui rédigera peut être un guide à ce sujet, que vous lirez, critiquerai, jugerai, débattrai, etc.
Tout est lié. Votre cerveau reste concentré.

7: L'ami imaginaire
Ca peut paraitre évident mais ça ne l'est pas pour tout le monde : le meilleur moyen de penser et de juger une situation/stratégie, cest de la débattre. Et pour débattre faut être plusieurs, ce qui n'est pas toujours le cas. " L'ami imaginaire " est un concept simple qui consiste à avoir quelqu'un qui n'est jamais d'accord avec vous et qui défend son opinion aussi bien que vous défendez la votre. Je dis '14 pool c'est bien parce que bla bla bla', et il m'envoie pourquoi c'est pas bien, et me permet d'arriver à des résultats définitivement différents, et éventuellement intéressants. C'est une manière simple de concevoir une ouverture d'esprit plus large que celle que l'on peut voir. Beaucoup de joueurs se disent "Dans cette situation je fais ca, parce que tout le monde le fait, que ca marche, et qu'on y est habitués.", l'ami imaginaire vous aide à vous sortir de ces fixations que l'on se fait sur l'habitude, le normal, l'EVIDENT. N'oubliez pas que si 'tout le monde fait ca parce que c'est normal' votre adversaire à beaucoup de chances de s'en douter, raison de plus pour essayer de trouver un moyen de ne pas être d'accord avec une stratégie/réaction/situation.

8: Bien dormir, être en forme
Pour des raisons évidentes, le cerveau doit être frais, opérationnel et disponible. Etre fatigué, drogué, ivre, malade, etc. Ralentit considérablement la réactivité et les capacités du cerveau. Vous le savez tous et c'est ancré dans l'éducation même, je vais pas épiloguer. Pour ceux qui doutent, voyez sur google si vous trouvez pas un article sur l'alcool (ou la drogue, ou la fatigue, etc.) au volant, il expliquera en long et en large que c'est mal. Abrègeons.

9: Etre en forme? Etre sportif et de bonne humeur!
Comme je l'ai dit plus haut, le corps et l'esprit sont étroitement liés. Amis catholiques, je suis désolé, mais c'est un fait. Vous avez sûrement déjà vu les asiatiques faire du sport sur les toits des immeubles dans lesquels ils travaillent, le matin, avant de bosser. C'est pas pour rien. Les asiatiques ont la réputation d'être des machines de guerre en ce qui concerne l'efficacité (pour le travail, en l'occurence, que l'on peut facilement comparer à starcraft) et envoient des horaires pas possible au passage. Sans le sport du matin ca irait moins bien. Etre en forme physiquement met généralement de bonne humeur pour des raisons chimiques, mais aussi parce qu'on a été éduqué comme tel (pour de bonnes raisons, ne nous égarons pas). Le fait de savoir que 'faire ceci est bien' nous rend de meilleure humeur quand on exécute 'ceci' correctement. Aider une personne âgée à traverser, aider une personne petite à atteindre quelque un article trop haut au supermarché, ce genre d'action une fois réalisée offre toujours un sentiment de satisfaction. La satisfaction entraine la bonne humeur, et la bonne humeur nous épargne (évidemment) les mauvaises pensées, qui nous obscurcissent l'esprit et par conséquent la réactivité. Être préoccupé par quelque chose est évidemment un soucis, car on se focalise trop dessus et on a donc tendance à s'égarer ailleurs. Le sport, c'est bien. Une fois le matin, quelques exercices, courrir de temps en temps en semaine. Sortir quand il fait beau, et surtout PROFITER DE LA LUMIERE qui est un ingrédient de la bonne humeur. Voir qu'il fait beau, sortir un peu, tout ca influence l'humeur et purifie l'esprit.

10: Caffeine
Tout le monde le sait, on va faire court. La caffeine aide a rester éveillé/aiguisé. C'est souvent un plan B pour compenser la fatigue, mais de manière générale quelqu'un de bien éveillé sous l'influence de la cafféine va être plus actif mentalement, plus rapide.

11: La vitamine E
Elle est un anti-oxydant qui, par définition, évite le colmatage des vaisseaux sanguins, et permet donc une irrigation plus fluide du corps, y compris du cerveau Smile

12: La vitamine C
Il a été démontré que les consommateurs de vitamines V on tendance à avoir un QI plus élevé, c'est toujours ça de pris Smile Jus d'orange de temps en temps Smile

13: Des fibres!
Il n'y a pas que ce qui rentre dans le cerveau qui compte, mais aussi ce qui en sort. Les toxines générées par le corps et le cerveau peuvent ralentir les capacités de ce dernier, autant s'en débarasser rapidement !

14 : L'inositol
L'inositol ou myo-inositol est une substance naturelle que l'on peut trouver dans le sirop de bouleau. Pour faire simple, elle va provoquer une libération d'ions calcium dans votre corps. Dans les neurones, avoir plus de calcium va faire fusionner les synapses et donc accélérer le temps de réaction du cerveau. Le chemin (espace synaptique) étant réduit, forcément, le trajet est plus court, et donc plus rapide Smile

15: Bien manger
Bien manger, à ne pas confondre avec 'trop manger'. Manger en quantité suffisante, pas excessives. Si vous êtes gourmands ne mangez pas à votre faim, profitez-en pour manger suffisament suivant les AJR (Apports Journaliers Recommandés, facile à trouver sur google si vous avez besoin de les connaitre), un peu plus si vous voulez, mais pas trop. Saturer/surcharger la digestion signifie plus de sang pour les organes concernés, stimulés, et donc moins pour le cerveau. La digestion ne stimule pas le cerveau, mais l'alimentation oui. Il faut savoir bien jauger et surtout bien choisir.
L'idéal est d'avoir trois repas par jour, le petit déjeuné étant le plus important. Trois repas bien définis selon l'heure, bien complets, et équilibrés. Je le répète, si votre corps et bien soigné, et si vous le maintenez en harmonie avec votre esprit, vous sentirez une différence ENORME dans votre vie. Je ne parle pas seulement de votre réactivité ou vos capacités mentales, mais aussi de votre humeur, motivation, etc. Chaque conséquence implique une autre conséquence. Etre de bonne humeur améliore vos relations sociales, vos relations sociales étant améliorées, ca peut vous offrir plein d'opportunités d'amitié, de travail, de recontres, etc. Votre motivation peut vous offrir de meilleur résultats dans votre travaux, tout comme vos capacités mentales, et j'en passe. Bien manger va de paire avec tout le reste, comme lire, faire du sport, dormir, etc. Ce sont des choses à bien gérer de manière générale, pas seulement pour starcraft, mais pour votre vie.

16: Evitez le sucre
Ne vous en privez pas, seulement, n'en abusez pas, surtout pas avant un test mental important. Les sucres rapides peuvent être un plus, les sucres lents en revanche sont déconseillés. Les glucides peuvent ralentir vos capacités cérébrales, et vous donner un sentiment de difficulté à penser clairement. Une vague d'insuline sera envoyée dans votre sang pour contrer le sucre, évitez donc des aliments comme les pâtes, les pommes de terre, le pain blanc, etc. quand vous avez besoin de votre tête.

17: Les feuilles de Gingko

C'est un arbre assez unique qui offre des feuilles à usage médical, comme beaucoup de plantes. Normalement on peut s'en fournir facilement dans un salon de thé, mais je n'ai pas été vérifier. Pour celui ci je suis moins certain de mes sources, et il est 2h du mat donc je vais me calmer, mais en gros il a un effet vasodilatateur : il élargit les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de circuler encore plus facilement, et donc d'alimenter le cerveau en conséquence Smile Un peu comme du viagra pour votre 5eme membre !


EDIT : j'ai trouvé d'autres plantes a effets vasodilatateurs & stimulants, légales et tout, mais d'une part je parviens pas à les traduire (c'est le nom anglais, même pas latin) et d'autre part elles ont des effets secondaires éventuels vraiment pas cool ( gastro, anxiété, vision foireuse, et autres trucs bien funkys. En gros, c'est un stimpack. T'es boosté, mais après t'en chie Very Happy ), donc je les reprends pas.


Et j'ai fini, c'est un premier jet, sentez-vous libre de critiquer et donner vos idées, éventuellement recherches, pour améliorer cet article. Comme je l'ai expliqué, c'est important de lire et s'inspirer, donc ensemble si vous avez quelque chose à proposer, on peut en faire quelque chose de très bon Smile Mais je pense avoir été déjà très utile en énonçant au final quelque chose d'aussi évident que peu appliqué.

Voilà, ca sera tout pour ce soir, jvais aller me coucher et j'écrirai autre chose demain, tout aussi long, désolé Klorel Smile Je pense que je m'atterderai sur les manières d'améliorer son confort et ses capacités in game cette fois. J'ai encore un tas d'idées à mettre sur papier !

Merci de m'avoir lu, ce fut un plaisir de rédiger Smile

Zil


Dernière édition par Zil le Mer 16 Mar - 17:54, édité 1 fois
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Message  Neurodead le Mer 16 Mar - 17:46

tout est vrai!
'Une esprit sain, dans un corps sain!'
et pis c'est tout.

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Message  Crasher le Mer 16 Mar - 17:55

Klo il est installé comme une bouze dans son canap avec la souris sur les genoux, a un rythme merdique, se couche tard et se lève tôt, ne lis pas, écris encore moins.

Et il est diamand.

Une explication docteur ?

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Message  Zil le Mer 16 Mar - 18:02

Hahaha Very Happy Pauvre Klo, tout le monde le flame.
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Message  Jaguard_Flemmard le Mer 16 Mar - 18:13

Et bien mon cher monsieur, si je puis me permettre, votre analyse est inexacte ou du moins partial. Votre forumoptiste m'a contacté les résultats de ses annalyses. Depuis son inscription notre patient à rédigé 1450 en approximativement 150 jours, ce qui nous fait 10 dizaine de moment journaliers passé en écriture. Naturellement, nous constatons un format court pour ceci. Ce qui montre que notre patient s'essouffle très vite.

J'en déduit donc deux possibilités:
- Soit votre collègue souffre d'insuffisance respiratoire chronique.
- Soit il a subit un entrainement de spécialisation musculaire en coréen pour faire de lui un dactilo-sprinter. Se qui amène la la conclusion qu'il gagne principalement en photon rush, rush sonde et 2 proxi gate mass zealot mais qu"il ne peut suivre la cadence dans les macro game de plus de 3 minutes.
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Message  kloklo le Mer 16 Mar - 18:26

Crasher a écrit:Klo il est installé comme une bouze dans son canap avec la souris sur les genoux, a un rythme merdique, se couche tard et se lève tôt, ne lis pas, écris encore moins.

Et il est diamand.

Une explication docteur ?

et en plus je vous emmerde
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Message  Zil le Mer 16 Mar - 18:32

Tu peux le tutoyer jpense.

Je ressens déjà la vitesse à laquelle ce thread part en couille alors qu'il est on ne peut plus sérieux. Généralement ca se passe aux alentours de la deuxieme/troisieme, pas avant oO
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Message  PiouPiou Of Chaos le Mer 16 Mar - 18:34

Mouais, faut dire qu'on en parle entre nous là et c'est pas joli joli... Des changements dans ta vie récemment ?

Sinon il y a de jolis mots. Rolling Eyes
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Message  Sob le Mer 16 Mar - 18:37

T'as oublié la cocaine pour aider a multitask, genre macro tout en scootant etc..

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Message  Zil le Mer 16 Mar - 20:23

Ca me semble plus constructif. Allez.

Ca a été repris sur pas mal de forums anglophones ( le premier que j'ai vu était sur starcraftarena mais il existe plus apparement Sad ) et le concept est sympa. Les réponses étaient souvent les mêmes ' c'est sûrement vrai mais personne le fera ', parce qu'en général, peu de gens peuvent vraiment appliquer tous les points concernés.

Cela dit ca me semble être une source d'infos correctes qui peuvent toujours être utiles à certains, que ce soit pour le jeu ou, je te cite ' pour apprendre à vivre '. Y'a des gens qui pigent pas pourquoi ils sont gros alors qu'ils jouent à CS toute la journée. Bhen guess what, faut bouger.

Enfin soit c'était surtout une manière d'introduire celui que j'ai sur le feu qui lui est plus 'in-game', ou du moins clairement lié au jeu. ( exemples que day9 reprenait dans une daily récente, positionnement clavier/souris, etc. ainsi que des bêtes trucs comme avec ou sans musique, dans le noir ou avec lumière, dans le chaud ou dans le froid ? et autres trucs du style )
A nouveau, ca ne sera qu'une manière d'influencer le gameplay et son confort, pas une nécessité pour être de tel ou tel niveau. Comme pour tous les sports (et e-sports selon moi), y'a différents niveaux d'implications d'un joueur, comme précisé au début du topic, et en fonction de ca, la quantité d'informations prend ou perd de sa valeur. C'est sur que le casual qui joue 3 games/jour il en a rien a caler. Mais d'une part c'est intéressant à savoir, et d'autre part c'est une manière d'introduire la suite, comme je l'ai déjà dit.

Donc oui, je comprends que tu ne voies aucune utilité au sujet, mais t'aurais rien écrit c'était pareil. Moi, au moins, j'essaye de participer. Et le fait d'en avoir rien à foutre (ce qui me va tout à fait) ne serait pas un problème si tu te sentais pas forcé de l'exprimer ainsi. Et j'trouve ca décevant de voir autant de monde dans la situation, alors qu'au fond, j'ai fait que passer qq heures à rechercher, traduire, et synthétiser le travail de plein de monde pour que vous puissiez le lire.

Jdemande juste d'être constructif, la politesse vient après.


Sur ce, j'vais m'coucher. J'ai besoin de dormir pour être un pgm.
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Message  DiCsA le Jeu 17 Mar - 2:18

Le topic est intéressant même si beaucoup d'idées vont quand même beaucoup trop loin.

Pour ma part voici les choses qui peuvent m'aider outgame :
- Bien vérifier ma disposition écran/clavier/souris avant de jouer. Par exemple vérifier que le clavier est pas trop prêt de la souris. Qu'il y est pas un blackberry ou des pièces de monnaie sur le tapis, que l'écran soit bien incliné. J'ai vraiment besoin d'un grand écart entre ma clavier et ma souris pour pouvoir jouer correctement
- Vérifier qu'on a le son et couper la musique. Ca m'est arrivé beaucoup de fois de perdre une game sur un canal de nydus ou une simple alerte d'attaque masquée par de la musique.
- S'échauffer un peu les mains. Pendant le loading je fais parfois craquer mes poignets
- Se reposer un peu les yeux. Entre les games je regarde parfois par la fenêtre quelques secondes. Ca m'évite d'avoir un champ de vision trop petit surtout que je joue sur un 26" et relativement prêt de l'écran
- Pendant le jeu vérifier souvent la position de ma main gauche sur le clavier : le petit doigt sur CTRL, les autre sur les groupes de contrôle
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Message  ZarkLord le Jeu 17 Mar - 3:14

En tant que zerg , je me dois d'avoir une santé cavaliere , et une hygiene exécrable WOUAHAHAHAHAHA

Sinon je respire bien avant de commencé un match et je range vite fait mon bureau ^^ .. ET JE BOIS DE LEAU PETILLANTE PARCE QUE JAIME PAS LE CAFE !
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Message  Zil le Jeu 17 Mar - 3:58

Dicsa, comme précisé plus haut y'a une suite, et c'est en cours. Ici le flame est pas assez intense alors j'écris d'autres articles. En l'occurence le suivant sera plus basé sur certaines mécaniques in game, ou out-game directement liées au gaming. P'tetre que les gens auront plus facile avec celui là, qui sait.
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Message  Rhend le Jeu 17 Mar - 10:57

Je viens de supprimer TOUT VOS TROLL !! Y'en à juste ultra-marre de votre comportement d'ingrats. Vous n'aimez pas le post de Zil ? Passez votre chemin, vous passez votre temps à troller les topic. Vous passez votre temps à passer vos nerfs sur les autres. Et y'en a plus que marre.

Le post de Zil est peut-être incomplet, peut-être faux sur certain points, je ne sais pas je ne m'y connais pas. Mais ce que je sais en revanche, c'est que si vous voulez lui faire comprendre ca, vous n'utilisez pas le bon moyen de communication.

Donc vous allez arrêter gentiment vos conneries sur l'ensemble des post du forum P&T. Si vous êtes là c'est pour parler de SC2, P&T de façon "amical" (même si cette notion est complètement absente chez 80% des actifs du forum !!)

Je viens de supprimer 2 pages de trolls et je vais continuer plus que de raison tant que vous ne vous calmerez pas par vous même. Y'en à juste super marre là. Vous êtes intenable dans la catégorie Patch car personne veut écouter les autres mais on vous laisse vous entre-tuer parce que les questions sur le GamePlay ne peuvent pas finir autrement ici de toute façon, avec le temps on à apprit à le savoir. Mais sur un sujet comme celui là c'est intolérable.
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Message  kloklo le Jeu 17 Mar - 12:41

bien dit johnny
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Message  Mrik le Jeu 17 Mar - 12:42

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Message  Sob le Jeu 17 Mar - 12:42

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Message  Mrik le Jeu 17 Mar - 12:43

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Message  kloklo le Jeu 17 Mar - 12:43

totalement d'accord al gore
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Message  Mrik le Jeu 17 Mar - 12:45

Il a raison le Gaston
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Message  kloklo le Jeu 17 Mar - 12:46

tient jusqu'au bout quoi qu'il en coûte helmut
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Message  Sob le Jeu 17 Mar - 12:46

Je suis OK avec le gay.

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Message  Mrik le Jeu 17 Mar - 12:47

fout lui dans le baba Ali !
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Message  Ninokuni le Jeu 17 Mar - 12:47

Han!
Mais comment vous allez vous faire gronder!
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Message  kloklo le Jeu 17 Mar - 12:47

on partage ton opinion edmond
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